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燕麥-豐富的可溶性膳食纖維,維生素B1、B2、鈣、磷、鐵,是歐美國家養生的極品素材,也因其可溶性膳食纖維會吸收大量水分,容易有飽足感,是窈窕最佳福音。
薏仁-是亞洲國家養生族的最愛,其營養素有優質蛋白質、鈣、鐵、鉀、維生素B1、薏苡仁脂、賴氨酸等,此外薏仁的營養價值高,為穀類植物中含蛋白質豐富之穀類,也是漢方的重要食材。
綠豆-古代名醫藥作家李時珍稱之為「濟世良穀」,其營養素有蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、維生素B1、B2等,美味之餘,還能有心曠神怡的極佳享受。
蓮子-長久以來,即是老少咸宜的果實,其營養成分有蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、膳食纖維,和它的特殊有效成分S-古甾醇:更能強健骨骼,調整體質,蓮心鹼;則能幫助入睡。

 

 


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